Dietetycy zalecają dietę i ruch, dużo wody mineralnej, unikanie cukru, słodzików i szkodliwych barwników, polecają także spożywanie żywności jak najmniej przetworzonej. Młodzież kocha snowboard. Kupuje oryginalne bluzy do uprawiania takiego sportu. Dorośli wolą pływać, a baseny kąpielowe są ich ukochanym miejscem. Wierzą także w spalacze tłuszczu oraz utratę zbędnych kalorii dzięki czarodziejskim pigułkom. Na pewno jest to jakiś sposób na życie, lecz lepiej uwierzyć w dietę niż w cudowne pigułki, które pomagają na jedno, a szkodzą na co innego. Jest to dowiedzione przez naukowców, którzy odradzają zażywanie szkodliwych tabletek, ale zalecają ruch, wodę mineralną, warzywa oraz owoce. Im lepsza dieta, tym korzystniej dla każdej osoby. Dorośli lubią jogging, pływanie, spacery oraz aerobik zwyczajny i wodny. Coraz więcej osób uprawia też jogę oraz callanetics. Panowie kochają grę w tenisa oraz squasha. Jest to wspaniały sposób na wyjątkowy relaks dla niejednej osoby. Po pracy przy komputerze warto zażyć nieco ruchu. To najlepsze rozwiązanie dla każdej dorosłej osoby.