Osoby starsze bardzo lubią narzekać na swoje Zdowie. Często wydaje nam się, że po opowiedzeniu historii jak to bardzo dokuczają im stawy lub na przykład kręgosłup, czują się po prostu lepiej. Jednak w swoim życiu nie robią nic aby zapobiec stanom chorobowym. Udają się jedynie do lekarzy specjalistów aby zapobiec bólom, jednak środki typu ibuprom nie są rozwiązaniem długoterminowym. Warto pomyśleć o jakimś wysiłku fizycznym, gdyż mimo, że uważamy że jest on przeznaczony jedynie dla zdrowych i młodych, to tak naprawdę daje on dużo pożytku dla każdej grupy wiekowej. Osoby starsze nie mogą oczywiście uprawiać każdej dyscypliny sportu. Te najbardziej ekstremalne oraz wiążące się z dużą sprawnością z reguły dopadają. O poradę najlepiej zapytać lekarza, który na podstawie stanu zdrowia pacjenta określi jaka dyscyplina będzie najlepszym rozwiązaniem. Wysportowany senior ma tak naprawdę do wyboru dużo możliwości, o wiele więcej niż nam się wydaje. Problem jednak pojawia się przy osobach starszych, które dopiero zaczynają swoja przygodę ze zdrowiem fizycznym i sportem.