Jeśli uważamy, że za nadwagę odpowiedzialne jest tylko pożywienie, to jesteśmy w błędzie. Wprawdzie, jeśli jemy za dużo i niezdrowo, to doprowadzi to do nadwagi, ale jest jeszcze jedna główna przyczyna, która obok niewłaściwej diety powoduje nadwagę. Jest nią oczywiście brak aktywności fizycznej. Okazuje się, że bardzo mało się ruszamy. Mamy samochody, którymi poruszamy się po mieście, gdy musimy coś załatwić, dojechać czy wrócić z pracy. Nasze stanowiska na ogół opierają się na pracy siedzącej i to przed komputerem. Gdy wracamy do domu nie mamy ochoty na ćwiczenia czy bieganie albo jazdę na rowerze, bo mówimy, że jesteśmy zmęczeni. Okazuje się także, że nawet w weekendy nie uprawiamy żadnego sportu. W ten sposób sprawiamy, że nasze ciało nie spala tkanki tłuszczowej i stajemy się coraz bardziej grubi i chorzy. Niestety sama zmiana diety nie wystarczy, trzeba do tego jeszcze na pewno dołożyć aktywne ćwiczenia fizyczne.